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朝ごはん 簡単 レシピ

毎朝、朝ごはん食べられていますか?

朝ごはんは空腹を満たすだけでなく、脳のエネルギーを補給しているんです。

なので、朝ごはんをちゃんと取らないと、脳のエネルギーが不足し、 集中力や記憶力も低下してしまいます。

忙しい毎日の朝にぴったりな、マグカップに入れてチンするだけの朝ごはんレシピをご紹介します!

アボカドオムレット

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photo by POPSUGAR Food

▼材料

マグカップ
卵・・・・・・・・2個
塩こしょう・・・・少々
チェダーチーズ・・大さじ2
サルサソース・・・大さじ1

▼作り方

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photo by POPSUGAR Food

卵、塩こしょう、チェダーチーズをカップの中に入れ、よく混ぜ合わせます。
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photo by POPSUGAR Food

2-3分レンジでチンします。
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photo by POPSUGAR Food

サルサソースを大さじ1入れます。
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photo by POPSUGAR Food

アボカドを半分、1cm角に切って入れて完成です!

ベーコンポテトチーズ

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photo by POPSUGAR Food

▼材料

レッドポテト・・・・・4~5個
塩・・・・・・・・・・小さじ1/2
こしょう・・・・・・・小さじ1/4
ガーリックペッパー・・小さじ1/4
ベーコン・・・・・・・2枚
チェダーチーズ・・・・大さじ1
小ネギ・・・・・・・・小さじ1
※レッドポテトは普通のじゃがいもでもOK

▼作り方

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photo by POPSUGAR Food

洗ったレッドポテトを4~5個、1/4にカットしてカップの中に入れます。

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photo by POPSUGAR Food

1/4カップの水を入れます。レッドポテト柔らかくなるまで大体6分くらいレンジでチンします。

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photo by POPSUGAR Food

水を捨てて、塩、こしょう、ガーリックペッパーを入れてよく混ぜます。

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photo by POPSUGAR Food

ベーコンをちぎって入れます。チェダーチーズを入れます。30秒ほどレンジで加熱してください。

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photo by POPSUGAR Food

加熱が完了したら、大さじ1のサワークリーム、小さじ1の小ネギをかけて完成です。

フレンチトースト

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photo by POPSUGAR Food

▼材料

卵・・・・・・・・・1個
牛乳・・・・・・・・1/2カップ
砂糖・・・・・・・・大さじ1と1/2
バニラエッセンス・・小さじ1/4
シナモン・・・・・・小さじ1/4
パン・・・・・・・・1と2/1カップ
メープル・・・・・・適量

▼作り方

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photo by POPSUGAR Food

卵、牛乳、砂糖、砂糖、バニラエッセンス、シナモンをカップの中で混ぜます。

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photo by POPSUGAR Food

パンを入れてマグカップの中にしずめてください。レンジで2-3分過熱します。

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photo by POPSUGAR Food

最後にメープルシロップをかけて完成です!

いかがでしたか?
どれも朝ごはんにぴったりのメニューです。

マグカップ朝ごはんにおすすめしたいのがルクルーゼのマグカップ。口当たりがやさしく、オーブンでの調理もできるので、マグカップ朝ごはんの幅が広がります。ストアを覗いてみてくださいね。

朝ごはんをしっかり食べて1日元気にすごしましょう♪

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出典

POPSUGAR Food

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ビエボ編集部

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