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スタジオ:クオリア代々木公園

http://www.qualia-base.com/

講師:澤渡知宏(パーソナルフィットネストレーナー)
http://www.qualia-base.com/#!trainers/c8hd

体幹トレーニングの第二弾です。
今回は横になって行うトレーニングです。

ポイントは3つ
①床にひじをしっかり押し付けること
②お腹をへこませること
③体が前後に動かないように体を支える

以上のポイントを踏まえてトレーニングに取り組んで下さい。

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ビエボ編集部

日本最大級のハウツー動画サービス「ビエボ」の編集部です。makes your life better をコンセプトに、毎日の暮らしをちょっと良くするハウツー動画をお届けします。