スタジオ:クオリア代々木公園
http://www.qualia-base.com/
講師:澤渡知宏(パーソナルフィットネストレーナー)
http://www.qualia-base.com/#!trainers/c8hd
体幹トレーニングの第二弾です。
今回は横になって行うトレーニングです。
ポイントは3つ
①床にひじをしっかり押し付けること
②お腹をへこませること
③体が前後に動かないように体を支える
以上のポイントを踏まえてトレーニングに取り組んで下さい。
スタジオ:クオリア代々木公園
http://www.qualia-base.com/
講師:澤渡知宏(パーソナルフィットネストレーナー)
http://www.qualia-base.com/#!trainers/c8hd
体幹トレーニングの第二弾です。
今回は横になって行うトレーニングです。
ポイントは3つ
①床にひじをしっかり押し付けること
②お腹をへこませること
③体が前後に動かないように体を支える
以上のポイントを踏まえてトレーニングに取り組んで下さい。
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