自宅で出来るトレーニング（体幹②）

スタジオ：クオリア代々木公園

http://www.qualia-base.com/

講師：澤渡知宏（パーソナルフィットネストレーナー）
http://www.qualia-base.com/#!trainers/c8hd

体幹トレーニングの第二弾です。
今回は横になって行うトレーニングです。

ポイントは３つ
①床にひじをしっかり押し付けること
②お腹をへこませること
③体が前後に動かないように体を支える

以上のポイントを踏まえてトレーニングに取り組んで下さい。