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スタジオ:クオリア代々木公園
http://www.qualia-base.com/

講師:澤渡知宏(パーソナルフィットネストレーナー)
http://bit.ly/17ahtgQ

体幹トレーニングの第三弾です。
今回のトレーニングはおしりを持ち上げる運動です。

ポイントは3つ
①かかとを支点としおしりを持ち上げる。
②おしりを持ち上げた時に「膝、股関節、肩が一直線」になること。
③腰が反らない。

以上のポイントを踏まえてトレーニングに取り組んで下さい。

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ビエボ編集部

日本最大級のハウツー動画サービス「ビエボ」の編集部です。makes your life better をコンセプトに、毎日の暮らしをちょっと良くするハウツー動画をお届けします。