自宅で出来るアクティブストレッチ（肩甲骨エクササイズ①）

スタジオ：クオリア代々木公園
http://www.qualia-base.com/

講師：澤渡知宏（パーソナルフィットネストレーナー）
http://bit.ly/1EHpchj

今回は肩甲骨周辺のストレッチ第一弾です。

ポイントは３つ
①呼吸を止めずに行う
②特に肩甲骨は大きく動かすことを意識
③お腹に力を入れ、腰が反ったりおしりが出ないようにする

以上のポイントを踏まえてトレーニングに取り組んで下さい。