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スタジオ:クオリア代々木公園
http://www.qualia-base.com/

講師:澤渡知宏(パーソナルフィットネストレーナー)
http://bit.ly/17ahtgQ

今回は肩甲骨周辺のストレッチ第二弾です。
このストレッチも押さえるポイントは前回の第一弾と同様です。

ポイントは3つ
①呼吸を止めずに行う
②特に肩甲骨は大きく動かすことを意識
③お腹に力を入れ、腰が反ったりおしりが出ないようにする

以上のポイントを踏まえてトレーニングに取り組んで下さい。

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ビエボ編集部

日本最大級のハウツー動画サービス「ビエボ」の編集部です。makes your life better をコンセプトに、毎日の暮らしをちょっと良くするハウツー動画をお届けします。