自宅で出来るトレーニングエクササイズ（お腹-前面）

スタジオ：クオリア代々木公園
http://www.qualia-base.com/

講師：澤渡知宏（パーソナルフィットネストレーナー）
http://bit.ly/1EHpchj

今回は腹筋（お腹の前面）のエクササイズです。

ポイントは3つ
①動作中はお腹をへこませる
②ひじをしっかり伸ばして行う
③腹筋の動き＝おへそとみぞおちを縮める動きなのでしっかり縮める

以上のポイントを踏まえて運動をしていきましょう。