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スタジオ:クオリア代々木公園
http://www.qualia-base.com/

講師:澤渡知宏(パーソナルフィットネストレーナー)
http://bit.ly/1zJtJMS

今回は腹筋のなかでも両脇(側腹筋)のエクササイズです。

ポイントは3つ
①お腹をへこませるよう意識して行う
②体をしっかり捻る
③お腹を締めた状態(お腹に意識を向ける)を保ち捻る

以上のポイントを踏まえて運動をしていきましょう。

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ビエボ編集部

日本最大級のハウツー動画サービス「ビエボ」の編集部です。makes your life better をコンセプトに、毎日の暮らしをちょっと良くするハウツー動画をお届けします。