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スタジオ:クオリア代々木公園
http://www.qualia-base.com/

講師:澤渡知宏(パーソナルフィットネストレーナー)
http://bit.ly/1zJtJMS

今回はふくらはぎのストレッチです。

ポイントは3つ
①おしりを持ち上げた際に腰が反ったり背中が丸まったりしない
②支えるひじが曲がらない
③かかとの上げ下ろしはゆっくり

以上のポイントを踏まえてストレッチをしましょう。

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ビエボ編集部

日本最大級のハウツー動画サービス「ビエボ」の編集部です。makes your life better をコンセプトに、毎日の暮らしをちょっと良くするハウツー動画をお届けします。