スタジオ:クオリア代々木公園
http://www.qualia-base.com/
講師:澤渡知宏(パーソナルフィットネストレーナー)
http://bit.ly/1zJtJMS
今回はふくらはぎのストレッチです。
ポイントは3つ
①おしりを持ち上げた際に腰が反ったり背中が丸まったりしない
②支えるひじが曲がらない
③かかとの上げ下ろしはゆっくり
以上のポイントを踏まえてストレッチをしましょう。
スタジオ:クオリア代々木公園
http://www.qualia-base.com/
講師:澤渡知宏(パーソナルフィットネストレーナー)
http://bit.ly/1zJtJMS
今回はふくらはぎのストレッチです。
ポイントは3つ
①おしりを持ち上げた際に腰が反ったり背中が丸まったりしない
②支えるひじが曲がらない
③かかとの上げ下ろしはゆっくり
以上のポイントを踏まえてストレッチをしましょう。
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