自宅で出来るアクティブストレッチ（ふくらはぎ）

スタジオ：クオリア代々木公園
http://www.qualia-base.com/

講師：澤渡知宏（パーソナルフィットネストレーナー）
http://bit.ly/1zJtJMS

今回はふくらはぎのストレッチです。

ポイントは3つ
①おしりを持ち上げた際に腰が反ったり背中が丸まったりしない
②支えるひじが曲がらない
③かかとの上げ下ろしはゆっくり

以上のポイントを踏まえてストレッチをしましょう。