自宅で出来るアクティブストレッチ（太もも前面）

スタジオ：クオリア代々木公園
http://www.qualia-base.com/

講師：澤渡知宏（パーソナルフィットネストレーナー）
http://bit.ly/1zJtJMS

今回は太もも前面のストレッチです。

ポイントは3つ
①お腹をへこませて正しい姿勢を保つ
②足首を持った際に上体が前後にぶれない
③片足で立った時に軸足のおしりを意識する

以上のポイントを踏まえてストレッチをしましょう。