ビエボとは
ストレッチ 自宅で気になる個所は引き締める！
おしり周りを引き締める効果が期待できます。
■ストレッチ ポイント
ポイントは3つ
①正しい姿勢で行う
②ひざを抱えた際に上体がブレないこと
③軸足のおしりに意識を向けて行う
以上のポイントを踏まえてストレッチをしましょう。
足を広げ、スクワットの様に深く腰を落とします。
その後立ち上がるのと同時に片足のひざを両手で抱え、ひざを体に引き寄せるように近づけてください。
そしてまたスクワットをし、今度は反対の足の膝を体に引き寄せます。
これを繰り返し行います。
引き締めストレッチの方法は、動画をチェック♪
最後に
自宅でこっそり♥気になるところを引き締めてみてくださいね。
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