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スタジオ:クオリア代々木公園
http://www.qualia-base.com/

講師:澤渡知宏(パーソナルフィットネストレーナー)
http://bit.ly/1EHpchj

今回はおしりのストレッチ第二弾です。
第一弾との違いは足の抱え方です。

ポイントは3つ
①正しい姿勢で行う
②ひざを抱えた際に上体がブレないこと
③軸足のおしりに意識を向けて行う

以上のポイントを踏まえてストレッチをしましょう。

 

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ビエボ編集部

日本最大級のハウツー動画サービス「ビエボ」の編集部です。makes your life better をコンセプトに、毎日の暮らしをちょっと良くするハウツー動画をお届けします。