スタジオ:クオリア代々木公園
http://www.qualia-base.com/
講師:澤渡知宏(パーソナルフィットネストレーナー)
http://bit.ly/1EHpchj
今回はおしりの奥のストレッチです。
ポイントは3つ
①正しい姿勢を保つ
②ひざを抱える際に、背中が丸まったり、反ったりしない
③ゆっくり息を吐きながら胸にひざを寄せる
以上のポイントを踏まえてストレッチをしましょう。
スタジオ:クオリア代々木公園
http://www.qualia-base.com/
講師:澤渡知宏(パーソナルフィットネストレーナー)
http://bit.ly/1EHpchj
今回はおしりの奥のストレッチです。
ポイントは3つ
①正しい姿勢を保つ
②ひざを抱える際に、背中が丸まったり、反ったりしない
③ゆっくり息を吐きながら胸にひざを寄せる
以上のポイントを踏まえてストレッチをしましょう。
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