自宅で出来るアクティブストレッチ（おしりの奥）

スタジオ：クオリア代々木公園

http://www.qualia-base.com/

講師：澤渡知宏（パーソナルフィットネストレーナー）
http://bit.ly/1EHpchj

今回はおしりの奥のストレッチです。

ポイントは3つ
①正しい姿勢を保つ
②ひざを抱える際に、背中が丸まったり、反ったりしない
③ゆっくり息を吐きながら胸にひざを寄せる

以上のポイントを踏まえてストレッチをしましょう。