スタジオ:クオリア代々木公園
http://www.qualia-base.com/
講師:澤渡知宏(パーソナルフィットネストレーナー)
http://bit.ly/1EHpchj
今回はおしりの横のストレッチです。
難易度が高いですが、バランスを取ながらしっかり取り組んでいきましょう。
ポイントは3つ
①姿勢を保ち前に倒れ込み過ぎない
②軸足のひざが内側に入らないようにする(ひざは正面から見た場合「まっすぐ」に)
③しゃがんだ時に上体が左右に傾かない
以上のポイントを踏まえてストレッチをしましょう。