自宅で出来るアクティブストレッチ（おしりの横）

スタジオ：クオリア代々木公園
http://www.qualia-base.com/

講師：澤渡知宏（パーソナルフィットネストレーナー）
http://bit.ly/1EHpchj

今回はおしりの横のストレッチです。
難易度が高いですが、バランスを取ながらしっかり取り組んでいきましょう。

ポイントは3つ
①姿勢を保ち前に倒れ込み過ぎない
②軸足のひざが内側に入らないようにする（ひざは正面から見た場合「まっすぐ」に）
③しゃがんだ時に上体が左右に傾かない

以上のポイントを踏まえてストレッチをしましょう。