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今回は全身を伸ばしながら行う体側のストレッチです。
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▼ポイント
①呼吸をしながら大きく体を動かす
②肩が上がらないようにリラックスして行う
③お腹をへこませながら行うと効果的

▼ストレッチ
両手を天井方向へ伸ばし、上体を傾けます。
さらに上体を回します。左右どちらも行ってください。WS000008
▼動画ではストレッチをさらに効果的にするポイントもご紹介しています!

スタジオ:クオリア代々木公園 http://www.qualia-base.com/

講師:澤渡知宏(パーソナルフィットネストレーナー)
http://bit.ly/1EHpchj

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ビエボ編集部

日本最大級のハウツー動画サービス「ビエボ」の編集部です。makes your life better をコンセプトに、毎日の暮らしをちょっと良くするハウツー動画をお届けします。