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今回は体側のストレッチです。
ポイントを踏まえて正しく効果的にストレッチをしましょう!
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▼ポイントは3つ
①呼吸をしながら大きく体を動かす。
②指先までしっかり伸ばして行う。
③お腹をへこませながら行うと効果的。

▼手順
両手を天井方向に伸ばし、上体を傾けます。
このまま左右に行い、さらに上体を回しましょう。

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▼動画ではポイントを細かく説明しています♪

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スタジオ:クオリア代々木公園
http://www.qualia-base.com/

講師:澤渡知宏(パーソナルフィットネストレーナー)
http://bit.ly/1EHpchj

 

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ビエボ編集部

日本最大級のハウツー動画サービス「ビエボ」の編集部です。makes your life better をコンセプトに、毎日の暮らしをちょっと良くするハウツー動画をお届けします。