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今回は腰を捻るストレッチです。

ポイントは3つ
①呼吸をしながら大きく体を動かす
②お腹をへこませながら行う
③動作の最後はしっかり捻り、もう少し捻られれば更に捻る

以上のポイントを踏まえてストレッチをしましょう。
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▼手順
足を肩幅にして、手を前で組みます。WS000021
そのまま捻ります。左右交互に行ってください。WS000022
▼動画ではポイントを細かく説明しています!

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スタジオ:クオリア代々木公園

http://www.qualia-base.com/

講師:澤渡知宏(パーソナルフィットネストレーナー)
http://bit.ly/1EHpchj

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ビエボ編集部

日本最大級のハウツー動画サービス「ビエボ」の編集部です。makes your life better をコンセプトに、毎日の暮らしをちょっと良くするハウツー動画をお届けします。