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いつもは時間がなくて・・・と諦めていた方も、
GWの時間を使って、夏に向けてダイエット始めませんか??

目指せ夏BODY!

≪①代謝を上げましょう≫
基礎代謝があがると、血行が良くなり、脂肪燃焼しやすい体になります!
ストレッチで基礎代謝をUP♪

■一人でできる!代謝向上ストレッチ

≪②気になるお腹をスリムに!≫
薄着になってくると気付く、ポッコリと出たお腹・・・。
毎日コンスタントに続けて、夏までに引き締まったお腹を手に入れましょう!!

■自宅で出来るトレーニングエクササイズ(お腹-側面)

■自宅で出来るトレーニングエクササイズ(お腹-前面)

≪③体に負荷なく走りましょう≫
正しいフォームを身につけることで、これまでよりうんと楽に長く走ることができます!

■マラソンのフォーム作り

≪④トマトはダイエット効果あり≫
トマトに含まれているリコピンには抗酸化作用や肥満を防止する働きがあります。
ぜひ積極的に取っていきたいですね♪

■【裏技】トマトのドロドロを出さずにカットする方法

引き締まった体で夏を楽しく迎えましょう☆

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ビエボ編集部

日本最大級のハウツー動画サービス「ビエボ」の編集部です。makes your life better をコンセプトに、毎日の暮らしをちょっと良くするハウツー動画をお届けします。