1. TOP
  2. スポーツ・健康

今回は首の前面(首筋から鎖骨の前)ストレッチです。

ポイントは2つ
①呼吸を止めずにゆっくり行う。
②動作の最後で止めた後に、さらに伸ばす時ゆっくり伸ばしていく。

以上のポイントを踏まえてストレッチをしましょう。
———————————————————————-
▼手順
胸の前に手を置き、反対の手は背中に当てます。
当てている反対の方面へ首をひねっていきます。WS000010

▼動画ではポイントを細かく説明しています!

———————————————————————-
スタジオ:クオリア代々木公園

http://www.qualia-base.com/

講師:澤渡知宏(パーソナルフィットネストレーナー)
http://www.qualia-base.com/#!trainers/c8hd

この記事が気に入ったら いいね!しよう

ビエボの最新記事をお届けします

この記事を友だちにシェアしよう

このエントリーをはてなブックマークに追加
0
follow us in feedly

ビエボ編集部

日本最大級のハウツー動画サービス「ビエボ」の編集部です。makes your life better をコンセプトに、毎日の暮らしをちょっと良くするハウツー動画をお届けします。