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今回は首の前面(首筋から鎖骨の前にかけて)のストレッチです。
足を大きく開き「股割り」に近い状態から肩と首をストレッチします。

ポイントは3つ
①呼吸を止めずにゆっくり行う
②お腹をへこませながら肩をしっかり動かすこと
③肩と腰はゆっくり捻る

以上のポイントを踏まえてストレッチをしましょう。
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▼手順
両足を大きく開き、お腹をへこませて肩を入れていきます。
左右交互に行ってください。WS000067

▼動画ではポイントを細かく説明しています!

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スタジオ:クオリア代々木公園
http://www.qualia-base.com/

講師:澤渡知宏(パーソナルフィットネストレーナー)
http://www.qualia-base.com/#!trainers/c8hd

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ビエボ編集部

日本最大級のハウツー動画サービス「ビエボ」の編集部です。makes your life better をコンセプトに、毎日の暮らしをちょっと良くするハウツー動画をお届けします。