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今回は内もも(股関節)のストレッチです。

ポイントは3つ
①お腹をへこませながら行う
②股関節を「折りたたむように」運動する
③お腹をへこませながら(意識しながら)両手を「押し出す」イメージで伸ばす

以上のポイントを踏まえてストレッチをしましょう。
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▼手順
肩幅よりもやや広めに立ち、両手を伸ばします。WS000054

股関節を折りたたみ、背中を丸めしゃがみます。WS000055

大きく手を伸ばし全身の伸びを行います。WS000056

▼動画ではポイントを細かく説明しています!

▼動画ではポイントを細かく説明しています!
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スタジオ:クオリア代々木公園

http://www.qualia-base.com/

講師:澤渡知宏(パーソナルフィットネストレーナー)

http://www.qualia-base.com/#!trainers/c8hd

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ビエボ編集部

日本最大級のハウツー動画サービス「ビエボ」の編集部です。makes your life better をコンセプトに、毎日の暮らしをちょっと良くするハウツー動画をお届けします。