今回は内もも(股関節)のストレッチです。
ポイントは3つ
①お腹をへこませながら行う
②股関節を「折りたたむように」運動する
③お腹をへこませながら(意識しながら)両手を「押し出す」イメージで伸ばす
以上のポイントを踏まえてストレッチをしましょう。
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▼動画ではポイントを細かく説明しています!
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スタジオ:クオリア代々木公園
http://www.qualia-base.com/
講師:澤渡知宏(パーソナルフィットネストレーナー)
http://www.qualia-base.com/#!trainers/c8hd