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スポーツ・健康
ストレッチ!夏に向けて引き締めろ!部位別ストレッチ特集
ストレッチ 夏は薄着の季節です そろそろ夏がやってくる季節です。夏といえば皆さん、薄着の季節ですね。熱いですからね、皆さん半そでになったり、短いスカートやズボンも履くでしょう。海や …
スポーツ・健康
自宅で出来るアクティブストレッチ(おしり・内もも)
スタジオ:クオリア代々木公園 http://www.qualia-base.com/ 講師:澤渡知宏(パーソナルフィットネストレーナー) http://www.qualia-bas …
スポーツ・健康
自宅で出来るアクティブストレッチ(股割りエクササイズ)
今回は首の前面(首筋から鎖骨の前にかけて)のストレッチです。 足を大きく開き「股割り」に近い状態から肩と首をストレッチします。 ポイントは3つ ①呼吸を止めずにゆっくり行う ②お腹 …
スポーツ・健康
自宅で出来るアクティブストレッチ(首の前面のストレッチ)
今回は首の前面(首筋から鎖骨の前)ストレッチです。 ポイントは2つ ①呼吸を止めずにゆっくり行う。 ②動作の最後で止めた後に、さらに伸ばす時ゆっくり伸ばしていく。 以上のポイントを …
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【GW特集】今モテなくても大丈夫!夏に向けた自分磨きダイエット4選
いつもは時間がなくて・・・と諦めていた方も、 GWの時間を使って、夏に向けてダイエット始めませんか?? 目指せ夏BODY! ≪①代謝を上げましょう≫ 基礎代謝があがると、血行が良く …
スポーツ・健康
自宅で出来るアクティブストレッチ(体側)
今回は体側のストレッチです。 ポイントを踏まえて正しく効果的にストレッチをしましょう! ——————R …
スポーツ・健康
自宅で出来るアクティブストレッチ(全身の伸び)
今回は全身を伸ばしながら行う体側のストレッチです。 —————————& …
スポーツ・健康
ハッスル高橋の『オフィス』でカンタンエクササイズ!大胸筋編Part 5
仕事中簡単に出来るエクササイズを紹介しマッスル!どうしても運動不足になりがちなデスクワークをしている方々必見です!一緒にハッスルエクササイズしてマッスルを鍛えちゃいましょう!
スポーツ・健康
自宅で出来るアクティブストレッチ(おしりの奥)
スタジオ:クオリア代々木公園 http://www.qualia-base.com/ 講師:澤渡知宏(パーソナルフィットネストレーナー) http://bit.ly/1EHpchj …
スポーツ・健康
自宅で出来るアクティブストレッチ(おしり②)
スタジオ:クオリア代々木公園 http://www.qualia-base.com/ 講師:澤渡知宏(パーソナルフィットネストレーナー) http://bit.ly/1EHpchj …
スポーツ・健康
自宅で出来るアクティブストレッチ(おしり①)
ストレッチ 自宅で気になる個所は引き締める! 今回はおしりのストレッチ第一弾です。 おしり周りを引き締める効果が期待できます。 ■ストレッチ ポイント ポイントは3つ ①正しい姿勢 …
スポーツ・健康
自宅で出来るアクティブストレッチ(太もも前面)
スタジオ:クオリア代々木公園 http://www.qualia-base.com/ 講師:澤渡知宏(パーソナルフィットネストレーナー) http://bit.ly/1zJtJMS …
スポーツ・健康
自宅で出来るアクティブストレッチ(ふくらはぎ)
スタジオ:クオリア代々木公園 http://www.qualia-base.com/ 講師:澤渡知宏(パーソナルフィットネストレーナー) http://bit.ly/1zJtJMS …
スポーツ・健康
自宅で出来るトレーニングエクササイズ(お腹-側面)
スタジオ:クオリア代々木公園 http://www.qualia-base.com/ 講師:澤渡知宏(パーソナルフィットネストレーナー) http://bit.ly/1zJtJMS …
スポーツ・健康
自宅で出来るトレーニングエクササイズ(お腹-前面)
スタジオ:クオリア代々木公園 http://www.qualia-base.com/ 講師:澤渡知宏(パーソナルフィットネストレーナー) http://bit.ly/1EHpchj …
スポーツ・健康
自宅で出来るアクティブストレッチ(肩甲骨エクササイズ③)
スタジオ:クオリア代々木公園 http://www.qualia-base.com/ 講師:澤渡知宏(パーソナルフィットネストレーナー) http://www.qualia-bas …
スポーツ・健康
自宅で出来るアクティブストレッチ(肩甲骨エクササイズ②)
スタジオ:クオリア代々木公園 http://www.qualia-base.com/ 講師:澤渡知宏(パーソナルフィットネストレーナー) http://bit.ly/17ahtgQ …
スポーツ・健康
自宅で出来るアクティブストレッチ(肩甲骨エクササイズ①)
スタジオ:クオリア代々木公園 http://www.qualia-base.com/ 講師:澤渡知宏(パーソナルフィットネストレーナー) http://bit.ly/1EHpchj …
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スポーツ・健康
運動会で使う「ポンポン」の作り方~スズランテープ編~
スタジオ:クオリア代々木公園 http://www.qualia-base.com/ 講師:澤渡知宏(パーソナルフィットネストレーナー) http://bit.ly/1EHpchj …
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裏技
【裏技】計量スプーンの大さじがない時の裏技対処法
スタジオ:クオリア代々木公園 http://www.qualia-base.com/ 講師:澤渡知宏(パーソナルフィットネストレーナー) http://bit.ly/1EHpchj …
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フード・ドリンク
お家にあるもので!絞り袋と口金の作り方
スタジオ:クオリア代々木公園 http://www.qualia-base.com/ 講師:澤渡知宏(パーソナルフィットネストレーナー) http://bit.ly/1EHpchj …
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教育
【間違えやすい日本語】「結婚式と挙式の違い」を1分で解説!
スタジオ:クオリア代々木公園 http://www.qualia-base.com/ 講師:澤渡知宏(パーソナルフィットネストレーナー) http://bit.ly/1EHpchj …